As atividades físicas contribuem com o nosso corpo em vários sentidos, como o fortalecimento do sistema imunológico, melhora da circulação do ar, fortalecimento dos ossos e articulações, o que diminui o risco de doenças? Além disso, pode ajudar nos estudos, porque aumenta a circulação sanguínea cerebral. Atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade. É importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios para avaliar o estado de saúde geral e as condições do coração. Algumas vantagens de praticar exercícios: combate o excesso de peso, reduz a pressão arterial, ajuda a controlar a glicemia, aumenta a força e a resistência muscular, promove a sensação de bem-estar, combate a ansiedade e a depressão, aumenta a disposição e melhora o desempenho escolar.
Praticar esportes também é uma forma de realizar atividades físicas. Existem muitos esportes que são feitos em grupo e outros que são realizados de forma individual, porém em todos eles devemos manter, com relação ao próximo, mesmo que seja nosso adversário, respeito, empatia e educação. É muito importante entender que um adversário esportivo não é um inimigo na sua vida e que aquele momento do esporte é um momento de competição saudável no qual agressividade, jogo sujo e desrespeito não devem fazer parte da competição. Para entender melhor como devemos nos comportar, basta fazer com o outro aquilo que gostaríamos que fizessem conosco. Se sempre lembrarmos que na hora de qualquer tipo de competição esportiva devemos ter respeito, educação, honestidade e empatia pelo próximo, não teremos problemas e teremos uma competição divertida e saudável.
A ética esportiva está associada a respeitar o adversário e demonstrar respeito ao esporte, como por exemplo uma pessoa ajudar outra a se levantar e que essa atitude é importante para seu sentimento de saúde e bem-estar e para a sua formação como ser humano. A esportividade influencia principalmente na sua felicidade através da vitória. Respeite seu adversário e seja uma boa pessoa!
As atividades cooperativas são esportes que precisam de trabalho em equipe, que precisam de compreensão, pois cada um tem sua fraqueza: um corre menos, o outro corre mais, então você tem que fazer uma estratégia pensando nas ”fraquezas” do seu time. Essas ações são importantes e estão ligadas ao Fair-play ( jogo limpo), o qual demonstra atitudes boas. Um exemplo disso: durante um jogo, o Cristiano Ronaldo ajudou Cavani a se levantar. Um caso muito errado é o mão de Deus (Maradona) usando a mão para fazer um gol, que marcou a vitória na Copa do Mundo de 1986. A ética demonstra empatia entre os jogadores e adversários na hora do jogo.
Alguns esportes são jogados de forma lúdica, competitiva e até mesmo cooperativa, por isso proporcionam lições morais e éticas é importante nos jogos eletrônicos, que também proporcionam a cooperação. Os esportes de cooperação são extremamente importantes para a interação entre as pessoas e o crescimento pessoal. Eles contribuem para que melhoremos a nossa prática e o nosso relacionamento com as demais pessoas. Além disso, melhoramos a nossa prática e aprendemos com o outro.
